Что если счастье — это не удача, а просто химия, которую можно «настроить»? 
Мы привыкли думать, что настроение зависит от обстоятельств: повезло — радуемся 
, случилась неприятность — грустим 
. Но нейробиолог Грациано Бройнинг в книге «Гормоны счастья» объясняет: наше внутреннее состояние гораздо больше связано с биохимией, чем мы думаем. И хорошая новость в том, что эту химию можно мягко изменить к лучшему.
Проблема в том, что мозг устроен по старым эволюционным лекалам ️: он привык быстро искать «вкусненькое» (сладкое 
, лайки в соцсетях 
) и избегать сложного. Но Бройнинг предлагает не бороться с собой, а аккуратно перенастроить привычки. 
Что даёт книга:
Вы узнаете, почему так трудно начать новое дело или выйти из зоны комфорта, — и перестанете корить себя за это. А главное — получите простые, посильные упражнения, которые помогут постепенно приучить мозг радоваться полезным вещам: прогулке, доброму разговору , маленькому завершённому делу.
Автор подчёркивает: не нужно резких изменений. Достаточно 45 дней маленьких шагов 
, чтобы заметить разницу.
#Некрасовка56
#Новинки_бестселлеры
